Skip to main content

5 Odnos za spašavanje razloga za čekanje 10 sekundi prije nego što pritisnete 'Pošalji'

Jeste li 100 posto da želite poslati taj tekst?

Od tekstiranja do objavljivanja na društvenim medijima, tehnologija je učinila previše lako komunicirati naše osjećaje, posebno negativne, trenutno i javno. To dovodi do nepažljivih i često toksičnih razgovora bez filtara, puno ljutnje, srčanih bolesti i konačno može naškoditi vašem odnosu, uzrokujući da se razotkri.

Pa kako se možete zaustaviti da pretvorite lošu situaciju u još brutaliju?

Najbolja stvar koju trebate učiniti ako imate negativan razgovor ili čak puni argument s nekim preko teksta je da odvojite trenutak, računate na deset, a zatim provjerite želite li još uvijek poslati taj tekst. Da, onaj jedan, s puno nepotrebne kapitalizacije i previše uskličnika i pogrešnih pravopisnih pogrešaka.

Isto vrijedi i za društvene medije. Uvijek možete postavljati kasnije, nakon što se vaše emocije ohlade.


POVEZANO: 7 Umjereni načini koji opraštaju drugima čini vaš život POGLEDOM POGLEDAJU


Čekanje slanja teksta može se činiti kao jednostavna stvar, ali u toplini trenutaka, to može biti nevjerojatno teško ne samo da puše iz ljutnje. Pauziranje dok ste uznemireni korisno je i za vas i za osobu na koju se naljutite - ali kada ste već u oružju, to može biti bitka oporuke koje ste vjerojatno izgubili.

Ipak , to je važno vještina da se razvije u svakoj situaciji, čak i ako ne samo netko slanje poruka. Kada napetosti postanu visoke, važno je da glave hladnjaka prevladavaju. Zato uzmete trenutak da shvatite samo zašto su ti deset sekundi toliko dragocjeni kada je riječ o očuvanju vašeg odnosa s osobom na drugom kraju linije.

Evo pet razloga za brojanje do 10 prije slanja:

1. Nakon što ga stavite u pisanom obliku, nikada ga nećete moći vratiti.

putem GIPHY

Primatelj može držati vašu poruku za buduću uporabu ili kao streljivo. Jeste li spremni živjeti s posljedicama onoga što ste rekli?

2. Je li vaš odgovor pokrenuo povišene emocije?

Jeste li se osjećali prema dolje, nadraženi ili naglašeni kada ste primili taj negativni tekst ili e-poštu? Zašto ne reagirati kad se osjećate pozitivnije i smireno?

Neuroznanstvenik Jill Bolte Taylor kaže da "Emocije traju samo 90 sekundi u našim tijelima, a nakon toga fizička reakcija raspršuje, osim ako naš kognitivni mozak počinje povezivati ​​naš bijes s prošlim događajima. "

3. Znate li cijelu priču?

Možete li dati drugoj osobi u korist sumnje? Svi imamo loše dane. Ili podignite slušalicu i zamolite da više pričaju o tome. Ljudi često dođu do pogrešnih zaključaka kada brzo čitaju tekst. Možete li se usredotočiti na pozitivne aspekte vašeg odnosa s tom osobom?


RELATED: Četverokretna vježba koja je ključna za učinkovitu komunikaciju bez razmišljanja


4. Ne zaboravite: Loose usne potapaju brodove.

Moj muž je citirao ovaj slogan: "Loose usne potapaju brodove", to mi je toliko puta da je postao jedan od mojih mantre.

To je nastao u Drugom svjetskom ratu i upozorio na govoreći o kretanju brodova, koji bi mogli čuti neprijateljski agenti i dovesti do bombardiranja američkih podmornica. Ona je poslala glasnu i jasnu direktivu američkim državljanima i vojsci da se suzdrže od nepažljivog razgovora.

Danas je još uvijek vrijedno za mnoge načine, a moderni je kolega "Loose Tweets Sink Flleets" služi kao poruka kako bi se izbjegla neželjena diseminacija informacija o društvenim medijima.

Pokušajte prošetati oprezom sa svojim pisanim riječima!

5. Vi ste odgovorni za svoje ponašanje.

preko GIPHY

ŽELITE li izgubiti tjeskobu? Zašto ne računati na 10 umjesto toga? Thomas Jefferson je rekao: "Kad se ljutite, računajte na deset prije nego što progovorite. Ako je jako ljut, stotinu." Mnogi psiholozi i stručnjaci za upravljanje gnjevom vjeruju da je to još uvijek vrijedno savjetovanje. Dan Johnston, asistent profesora psihijatrije i bihevioralne znanosti na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Mercer u Maconu u Gruziji kaže da je "prebrojavanje do 10 prije poduzimanja radnji jer ističe dva ključna elementa upravljanja gnjevom - vrijeme i zbrinjavanje".

Sljedeći put kad se osjećate ljutito ili povrijeđeno i počnete s vatrenog ili negativnog teksta otpremiti, zaustavite se, neka emocija prođe i / ili računa na 10.

RELATED: 6 Izreke da vas potaknu da poduzmete (i Odvedi se od načina za žrtve)


Ellen


Kamaras je životni i organizacijski trener čiji specijaliteti uključuju: treniranje odnosa za pojedinačno, pojedince koji se žele reinventirati, praznici koji traže novu svrhu i ispunjenje i pojedince koji žele dobiti "uništiti", ali se boje riskirati.