Skip to main content

5 Načina odgovaranja kad osoba koja voli vas ponižava

Da li vaš muž ili žena redovito šalju na svoj račun, ili uzeti jeftine snimke kod vas ispred drugih ... Boli, zar ne? Osjećati se tresući se i ravnodušno ponižavajući kada vam partner odbaci (ali zaigrano) ispred suradnika, obitelji ili prijatelja. Bez obzira na vašu kulturu, sociodemografiju, prihod, religiju ili činjenicu da je to ponašanje je čest među milijunima parova, vaši osjećaji i dalje su važni. I ponašanje nije u redu ako se ne osjeća dobro za vas.

Pa što izgleda ovo ponašanje? Bilo da slijedi: "Samo se šalim, nemoj uzeti sve tako ozbiljno!" ili jednostavno bacio na vas bez ikakvog pokušaja da se prikrije, to je često ono što potencijalni partneri često zvuče kao:

Dijeljenje vaših neugodnih trenutaka:

"Trebali ste je vidjeti na dan kad smo otišli u šefove "

  • Komentari o vašem tijelu ili izgledu: " Zašto ste nosili
  • ti hlače?” ili "Oh, nije otišla u bazen na godišnjem odmoru, još uvijek pokušava izgubiti svu težinu koju dijete još uvijek nosi." Otvoreno uspoređivanje s drugom supružnikom: "Ti si tako sretan što ima muž koji je tako pažljiv i zapravo komunicira kao odrasla osoba. "
  • Kritizirajući vas pred djecom: " Zanemari svoju majku! Je li vam to rekla? reče: "Da!"
  • Kada se scenarija poput onih gore dogodi, ne morate slegnuti ramenima i ponašati se kao da vas ne povrijedi. Naravno, zajednički odgovor na vaše prosvjede obično je "Oh, ti si previše osjetljiv". Ovdje je bolji način da se bavite s mrzljivim komentarima koji vas osjećaju poniženima ili odloženim:

1. Identificirajte svoje osjećaje.

Važno je pojasniti vlastitu percepciju situacije - misli i osjećaje koji su izazvani komentarima vašeg partnera. Što se posebno pojavljuje za vas? Jeste li ljuti, tužni, razočarani i frustrirani? Što više razmišljate o specifičnim osjećajima unutar sebe, to bolje možete prepoznati što vam je potrebno od svog partnera.

2. Obavijestite svoje osjećaje svom partneru - nemojte raditi svoje osjećaje

Jasno reći: "Ja sam ljut!" umjesto da lupkaju kuhinjske ormare i stompiraju po sobi.

Ovo je ključno, jer vaš partner NIJE čitač uma. Osjećaju vašu atmosferu, ali su zbunjeni kada kažete - "Sve je u redu!" - dok lupkaju vrata i očito djeluju na ozljedu. Izbjegavajte davati mješovite signale koji ih zbunjuju. To ih čini neizvjesnim što reći ili kako postupiti.

3. Prijavite se sa svojim partnerom

Važno je saznati što je njihova namjera bila. Jesu li samo pokušavali provesti dobro vrijeme i reći veliku priču, a ne razmišljati o tome kako bi te moglo povrijediti? Ili je to bilo namjerno zlobno? Jesu li oni zapravo ljuti na vas, tako da su donijeli prošlost boli i bacio ih u lice namjerno? Ili su oni svjesno donijeli nešto kad ste prethodno bili suglasni da nećete razgovarati o tome?

Saznajte što misle i zašto su rekli ono što su radili. Povremena klizanje je jedna stvar, ali zlostavljanje je sveobuhvatan, dosljedan i kontinuirani uzorak. Zlostavljanje je sve o moći i kontroli nad vama. Prepoznajte uzorak ako je vidite.

4. Ako se vaš partner ispričava, nemojte reći, "to je u redu!"

Upravo ste ugrozili napor da se govorimo sami. Ako je zaista u redu, zašto si onda postavio pitanje o tome? Ponovno, to šalje mješovite poruke.

Bolji odgovor je: "Hvala, prihvaćam vašu ispriku", stvarajući jasnu pretpostavku da vaš partner mora posjedovati svoje postupke. Kada vam se ispričaju, ovaj bolji odgovor prepoznaje uvredljivu ponašanja umjesto da minimizira njezin utjecaj na trivializing "to je u redu".

5. Doista oprostite kada je to prikladno

Oprost je čaroban. Ako imate neugodnost, to samo nastavlja gušiti i, naposljetku, suzbija vaš odnos. Ne zaboravite oprostiti kako ste eventualno reagirali kad vam komentar povrijedi, a potom i oprostiti vašem partneru (čak i ako vam oproštenje dođe u malim malim koracima ... započnite proces).

Ako je bilo koja od gore navedenih tehnika nova za vas , pokušajte ih za veličinu. Moglo bi potrajati nekoliko puta da se ovako odgovori prirodno. Praksa više ...

Ne morate reći nikome da se mijenjaš, samo se počnite približavati tim situacijama različito sami ... s drugačijim stavom (misli i osjećaje) i s drugačijim odgovorom. Vaš mirni pomak u zdravijem smjeru mogao bi biti jedino što je potrebno kako bi se spriječilo ponavljanje takvog neprihvatljivog ponašanja.

A ako vam je potreban zadani odgovor da zadržite svoj džep emocionalnog kuka

...

sljedeći put kada se ova situacija dogodi, ovdje se prakticira:

"Ono što ste upravo rekli nije u redu s tobom, to je bilo privatno među nama, rekli ste to ispred drugih, to je problem i moram razgovarati o da. " Najvažnije, zapamtite: VAŽNO (i tako su i tvoji osjećaji)! Dobra vijest je da ste čitajući ovaj članak već počeli brinuti o sebi. Strava na strašan način uništava vaš odnos

Kliknite da biste vidjeli (6 slika)

Aly Walansky

Blogger

Ljubav Pročitajte kasnije