Skip to main content

Stvaranje prirodne ravnoteže hormona

Kako prirodno uravnotežiti hormone i endokrini sustav

Jeste li depresivni, tjeskobni, emocionalni, nemaju energiju, imate PMS, imate akne , ili nedostaje libido? Mogli ste imati neuravnotežene hormone!

Počnimo s onim što je endokrini sustav
Endokrini sustav uključuje područja u tijelu koja reguliraju i proizvode hormone. Hormoni su glasnici koji omogućuju našim organima i stanicama da komuniciraju kako bi stvorili koordinirani učinak. Bez našeg endokrinskog sustava, različiti dijelovi tijela bi radili neovisno jedan od drugog. Neki od organa koji proizvode hormone uključuju pinealnu žlijezdu (koja određuje cirkadijski ritam), štitnjaču (koja određuje stanični metabolizam), gušteraču jajnici i testisi (koji proizvode spolne hormone estrogenski, progesteron i testosteron), i nadbubrežne žlijezde (koje proizvode kortizol koji balansira emocionalni i fiziološki stres za održavanje homeostaze.)

Razine hormona fluktuiraju tijekom dana i oslobađaju se pulsabilnim tijekom sata, dana ili mjeseca. Melatonin može se smatrati preklopnim gumbom za cirkadijani ritam i omogućuje tijelu da se oporavi i popravlja od obavljenog posla tijekom dana. Upozorenje je da se melatonin proizvodi tijekom faze dubokog sna, čineći dobre zdrave spore kritične za balansiranje endokrinog sustava.

Koji su glavni čimbenici koji odbacuju ravnotežu unutar endokrinskog sustava?

  • neadekvatno.
  • Zagađivači okoliša : ispušni plinovi, pesticidi, dimni plinovi, teški metali, plastika, nefiltrirana voda za piće, pušenje i estrogeni koji se nalaze u boci i šminki vode. > Vitamin D
  • od preostajanja u uredu i ne izlazak na sunce. Da, ovako možete još uvijek biti vitamin D nedovoljan u Južnoj Kaliforniji. Vitamin D je snažan modulator endokrinog sustava, osobito kod spolnih hormona. Emotions - proizvodnja i otpuštanje naših neurotransmitera (GABA, serotonin, dopamin itd.) Povezani su s endokrinim hormonima. Neravnoteža u jednom sustavu, bez obzira je li to nedovoljna proizvodnja neurotransmitera poput serotonina, može odbaciti ravnotežu drugog sustava. Stres
  • - bilo emocionalno ili tjelesno, kao što je kronična bol kao endometrioza, uzrokovat će dosljedan porast kortizola iz adrenala. To će promijeniti proizvodnju neurotransmitera (utječe na vaše emocije), iscrpiti hranjive tvari potrebne za proizvodnju drugih hormona i neurotransmitera, ukrasti proizvodnu liniju daleko od drugih hormona i usmjeriti proizvodnu opremu na stvaranje kortizola (stvaranje neravnoteže u hormonima poput estrogena i progesteron) i gori ključnim hranjivim tvarima kao što su vitamini B, cink i vitamin C. Stres je više nego samo emocionalni stres, može biti i od fizičkog stresa, kao što je uporan nizak šećer u krvi, kronična bol, Hrana je lijek
  • Možete početi liječiti endokrini sustav kroz prehranu. Izraz "ti si ono što jedeš" zvono je istinito. Izbjegavajte niske masnoće i konzumirajte

dobre zdrave masti
koje su bogate omega masti.

  • Voće i povrće : Dobro je proučeno da jedući dijetu bogatu raznovrsnim, šarenim povrćem dati će svoje tijelo hranjivim tvarima i prehrani koja je treba funkcionirati ispravno i spriječiti rak.
  • Vitamin C , koji se nalazi u zelenim lisnatim povrćem, naranči, mango, peršin, brokula i kupus.
  • Vitamin C je pakiran punim vitamina B, esencijalnih hranjivih tvari kada ste pod stresom. , Vitamin C sprječava oštećenje slobodnih radikala, jača i održava zdravu cjelovitost stanica, poboljšava zacjeljivanje rana, poboljšava imunološku funkciju, inhibira stvaranje raka i smanjuje upalu.
  • Prirodni karoteni, narančasti pigment koji se nalazi u mrkvama, slatkim krumpirom i
  • epigallocatachin-3-galate , sastavni dio zelenog čaja, zaustavlja oštećenje slobodnih radikala i smanjuje upalu.
  • Wow, sve to samo od dobre hrane! Postoji čak i više hrane koja je ključna za endokrini sustav, ali ovaj post bi se pretvorio u knjigu. Vraćanje kućne poruke

Kada je riječ o balansiranju endokrinog sustava, morate pogledati sve sustave i utjecaja u tijelu. Morate prvo identificirati i ukloniti sve prepreke koje sprečavaju tijelo da ozdravi i stvara ravnotežu. Kad barijere nestanu, onda s pravom podrškom i hranom tijelo može izliječiti. Nutricionizam, bilje, vitamini i drugi naturopatički modaliteti odlično su u pomaganju ovom procesu ponovnog balansiranja. Cilj je uravnotežiti endokrini sustav kako bi podržao urođenu sposobnost tijela da liječi, liječi uzrok osnovne disfunkcije i spriječi napredovanje neravnoteže koja sprečava velike probleme niz cestu.


Želite li saznati više? Posjetite: www.nawellness.com