Skip to main content

Kako biti bolji slušatelj (i možda spasiti vašu vezu)

Možda mislite da plaćate pozornost ... ali jeste li stvarno?

Ozbiljno, mnogi od nas su strašni slušatelji.

Sjećaš se igre "telefona" od kada smo bili djeca? Sjedio je u krugu, šaputajući nešto od uha do uha i do kraja, nije bilo ni blizu izvorne izjave. Zabava kao igra, ne toliko u stvarnom životu.

Možda mislite da ste dobar slušatelj još kao slijepa točka u našem automobilu, slijepi smo za naše vlastite postupke.

Kako možete znati kada ste " onaj koji ne sluša? Obratite pažnju na ove 6 znakove:

1. Kažu, "Ne slušate."

Ako čujete ovo, zaustavite se. Vaš partner ravno govori da ne osjećaju da ih slušate. Možda mislite da ste još uvijek vaš partner očito ne osjeća ču.


RELATED: Četverokretna vježba koja je ključna za učinkovitu, nerazumljivu komunikaciju


2. Kažu "To nije ono što govorim."

Tumblr

Opet, ako čujete ovo, prestanite. Postoji prekid veze između onoga što je vaš partner rekao i onoga što ste protumačili. Ovdje se javlja pogrešna komunikacija između namjera i percepcije.

3. Kažu, "Zaboravi."

Da, opet prestani. Vaš je partner odjavio iz rasprave. Osjećaju da nema načina na koji ćete ih čuti ili razumjeti i oni su hranjeni.

4. Prekinite.

Joonies

Ako smatrate da ste odsječeni od partnera ili ako vaš partner kaže: "Dopusti da završim", znate da ne slušate. Ako prestanete od partnera, onda definitivno ne slušate jer sada više ne govore, vi ste.

5. Razmišljate o vašem odgovoru dok vaš partner još uvijek govori.

Unatoč uvjerenju da smo izvrsni multitaskeri, zapravo nismo. Naš um najbolje djeluje kada se usredotočuje na jednu stvar. Dakle, ako je vaš um usredotočen na vaš odgovor onda niste u potpunosti obraćali pažnju na ono što vaš partner govori.


RELATED: 4 Način na koji se potpuno sisate kao slušatelj (i kako zaustaviti)


6. Donosite svoj vlastiti primjer.

Giphy

To je "Oh, što kada to učinite ..." "ili" Daj da vam kažem o vremenu koje sam ... "Pokušavajući se spustiti svog partnera ili okrenuti tablice na njima vode vas natrag da ne obraćaju pažnju na ono što oni pokušavaju reći.

Ne osjećaj čuje sisati gore nego koračni u pas sranje. Kako možete biti bolji slušatelj i naučiti kako učinkovito komunicirati?

  • Nemojte odgovarati obrambeno. Ako kažete "slušam" ili "čuo sam vas", odgovaraš s mjesta odbrane umjesto otvorenosti. U osnovi vam govori partneru da su u krivu. Uključujete se u staro ponašanje samozaštite. I zaista, što trebate da se zaštitite od ... od pogrešnog?
  • Držite se da je "pogrešno ljudsko". Možete biti u krivu. Možete pogriješiti. To ne znači da si loša, strašna osoba. Budite otvoreni za samoobnavljanje, rast i promjenu. Budite otvoreni za istinsku slušanje vašeg partnera koji pokušava izraziti.
  • Recite, "recite mi više." To bi moglo biti najvažnije fraze od 3 riječi u našem rječniku, osim "Volim te". Recite mi, "reci mi više", govori vašem partneru da ih čujete (čak i ako se ne slažete s njima), da cijenite svoja iskustva i percepcije (čak i ako se ne slažete s njima) i da želite shvatiti kamo dolaze od (čak i ako mislite da su potpuno cray-cray).
  • Razmislite prije nego što odgovorite. Stanite na trenutak napraviti unutarnju provjeru kako se osjećate i razmišljati o svojim riječima prije nego što govorite. Možete čak reći: "Moram na trenutak razmišljati o onome što govorite i kako odgovoriti."

Uživajte, svi bismo mogli biti bolji slušatelji, bilo s našim partnerom, djecom, roditeljima, prijateljima ili suradnicima. Malo paznje može imati veliki utjecaj.


RELATED: Ispada da ste "slušali" sve pogrešno - ovdje je pravi način


Paulette Janus, LCSW je terapeut i trener. Želite li poboljšati svoje vještine slušanja? Kontaktirajte je.