Skip to main content

Kako biste dobili više od straha od ranjivosti u 6 koraka (čak i ako ste ozlijeđeni)

Sigurno, to je zastrašujuće. Ali život može biti puno bogatiji.

Ljudi su naučili na "otvrdnjavanje" i stvoriti psihološki oklop od djetinjstva. Svatko ima sjećanja na različite stupnjeve osjećaja ozlijeđenih, neugodnih, nepoštenih, suđenih i sl.

Možda čak i sjećanja na zlostavljanje ili zlostavljanje ili trenutke manje strašne, ali štetne samo za sebe. Mi zapravo naučimo kroz našu mentalnu samoobranu kako bi se povećala ranjivost i osjećali bespomoćni ili beznadni, sami i uplašeni. To znači, sve dok ne pronađemo ljude koji "nas poznaju" i prihvaćaju nas.

Međutim, svi ne pronalaze te ljude, a često i oni kojima vjeruju pokazuju da su štetni i nepošteni. Ta iskustva nas postavljaju za izazove u obrazovnim iskustvima, romantičnim odnosima i iskustvima u poslu ili karijeri. Strah od ranjivosti često slijedi.


RELATED: Zaljubite se u sebe sa ovim 17 POTICAJNIH IZVRŠAVANJA


Sva ta iskustva su iskustva učenja. Možda se osjećate kao preživjeli, ali možete postati još više - Trnor.

Kao što su ožiljci vidljivi podsjetnici na ozljedu ili ranu koju smo imali, nadamo se, bol koji ih je pratio , Ali ožiljci su također metaforički i psihološki podsjećajući na one uspomene, iskustva i izazove koji su nas pružali da u potpunosti iskusimo život kao što se događa, dobro ili loše, pozitivno ili negativno, izazovno ili nadahnuto. Naš život daje iskustva ... ono što im činimo je ključ i ne moramo to učiniti sami.

Uzmite ono što vam život daje, učiti iz nje i krenuti naprijed uz pomoć počinjenog povjerenika ili dva.

Ako ste ranije naučili da se otvrdne i razvija oklop, to vam neće uvijek dobro poslužiti. Lako je živjeti životom jer misli da je samo-zaštita najbolji način života, ali paradoksalno, ta strategija također sprječava da optimalno živite. Samoobrana je važna i tako učimo biti hrabro ranjivi.

Zašto je ranjiva dobra i neophodna stvar (čak i ako vas prvo uplašite):

Stvari se događaju. Život nije uvijek predvidljiv ili zadovoljavajući, kako reagiramo ključ. Prve reakcije mogu biti zastrašujuće, neugodno i frustrirajuće, ali kasnije možemo vidjeti izbore i odgovore koje možemo odabrati.

Često se to otkriva kada dijeli vaše izazove ili štetno iskustvo s pouzdanim slušateljima. Imajući hrabri razgovor s povjerljivom osobom ili se samom sebi pouzdati u dijeljenje kada ste na neki način bili ozlijeđeni ili na neki način pogođeni, čini ranjivost snagom, a ne slabostom.

Jedno od mojih najvažnijih uvjerenja za najveći dio mog života bila je taj osobni i duhovni razvoj je proces. Da bi vam bilo dopušteno da se dogodi i bude promatrač, ili možete biti više svrhoviti u vašem osobnom istraživanju i biti sudionik u razvijanju ili nastanku vašeg bića.

Izbor koji svakoga trenutka suočava svakoga od nas je ovo: Hoćemo li dopustiti drugima da nas upoznaju kao što smo sada, ili ćemo tražiti umjesto toga da ostane zagonetka, želeći da se vide kao nešto što nismo? Čitavo povijest, čini se, čini da su ljudi odabrali put prikrivanja umjesto "otvorenosti". Ova strategija prečesto dovodi do bolesti, nesporazuma i otuđenja sebe.

Ljudsko biće potpuno funkcioniranje je netko tko u životu ima barem jednu osobu s kim može razgovarati o bilo čemu. Bez toga će naše psihološko zdravlje patiti i naši napori za iskrenost u odnosima bit će izazovniDakle, ako niste otkrivači i nalazite se oko nekoga tko dijeli do krajnosti, vjerojatno ćete biti neugodno. Pronađite one koji govore i slušaju ritam. Ovo će osigurati sigurnost i udobnost za iskren, smislen razgovor.

Dobivanje gola, metaforički, govori o tome kako biti otvoren o svom autentičnom jastvu sa ostatkom svijeta (barem onima kojima vjerujete). Radi se o tome kako tajnovitost o sebi može dovesti do tjelesne, mentalne i emocionalne bolesti. Možemo li zapravo pokušati živjeti zdravije ako budemo iskreni prema našim kolegama o tome tko i kako smo?

Stvarno. Budite autentični. Budite hrabri. Uspostavite kontakt i suosjećaj. Povjerite i objavite tko ste i pozovite druge da učine isto.

Kad ste iskreni prema drugom i podijelite ono što ste čuvali skriveno ili barem dobro prikriveno, poziva ono što nazivam neočekivano skretanje. Svaki razgovor predstavlja priliku za dva iskustva. To je zajedničko i predvidljivo bez iznenađenja i malo otkrivenih informacija ili neočekivanog skretanja.

Kada ste iznenađujuće iskreni kod pouzdanog prijatelja ili kolege (ili s vama), to obično vodi do srca i osobno povezani razgovor.

Čak i ako ste nekoga pitali: "Kakve su vaše strasti ili velike želje? Recite mi nešto uzbudljivo u vašem životu, "umjesto našeg uobičajenog pozdravljaja" Kako to radiš? "To bi dovelo do više istinitog i korisnog dijaloga.

Da biste bili pravi, morate riskirati da ne ispunjavate očekivanja drugih ljudi, a vi moraju biti spremni upoznati dijelove sebe koje pokušavate poricati. Naši nedostaci samo su sjeni našeg potencijala. Dugo žive, njeguju, njeguju i unose u svjetlost.

Jednom kad možemo poštovati naše nedostatke i ostati otvoren za naše potencijale, možemo se kretati prema našim snovima.

A kada živite svoj život na taj način , nadahnjujete druge da učine isto. Kada postanete pravi, potičete druge da žive život više na rubu, da se šanse, da ne budu sramotni i da prikažu osjećaj čuda, znatiželje i otvorenosti, a ne cinizam, strah i usamljenost. ovdje su 6 koraka do

postaju

udobni s hrabrijem ranjivosti, Ovo je proces koristan za vraćanje dijelova vašeg autentičnog jastva koje ste možda ostali skriveni u sjeni. Slijedite ovaj predložak za polagano dijeljenje, koristeći dnevnik, vrijeme osobnog odražavanja i strpljenje. 1. Podsjetite se

Sjetite se vjerovanja ili iskustva koje vas čine skrivenim.

2. Razmislite

Razmotrite ovu memoriju. Što se dogodilo? Tko je bio tamo? Kako je to utjecalo na vas?

3. Otkrij na papiru

Napišite u časopisu sjećanja, misli, osjećaje, akcije i emocionalne reakcije. Samo slobodan protok. Izvucite ga i na papir. Zatim ga pročitajte kao da čujete o tome od svog mlađeg junaka.

4. Otkriti na drugo

Napravite veliki korak. S kim možete podijeliti svoju priču? Tko možeš vjerovati, slušat će te s suspendiranom presudom i punim prihvaćanjem? Ponovno podizanje sustava

Nakon što podijelite s drugim pouzdanim, zamislite da ponovno pokrenete memoriju, baš kao i memoriju računala. Neka se defragmentira i sigurno odloži.

6. Ponovo pokrenite

Vratite se na svoje putovanje u svoju budućnost, počevši od sada. Sada ste pronašli načine za početak otkrivanja vaših istina, prvo vašem, a potom drugome.

Tko možeš vjerovati ovom tjednu da dopustiš svojoj ranjivost? Kako bi vam omogućio da budete pravi i 'goli'? Ispitajte vodu polako ako niste sigurni ili pronađite stručnjaka za početak, a zatim "trenirajte" pravog prijatelja ili dvoje za ljubav, bradavice i sve. : 20 navodi dokazuju da ste se ranjivi mogu promijeniti vaš život

Dr.

Pat Williams je majstor certificiranog trenera i upravnog odbora certificiranog trenera, a ranije je bio licencirani psiholog.Za više informacija o metaforičkoj golotinosti pogledajte DrPatWilliams.com. Također, pročitajte novu knjigu dr. Pat, Getting Naked: o emocionalnoj transparentnosti u pravom trenutku, pravom mjestu i pravoj osobi na Amazonu i u zvučnim knjigama.

Klikni za pregled (16 slika)


Emily Ratay


Urednik Tess Griman

Urednik

Samo Pročitajte kasnije